Les séances
-
La séance individuelle :
Une séance dure environ 1H (+/- 15 min)
Elle se déroule en 3 temps :
- Un temps d’échange destiné à faire le point sur l' évolution de votre accompagnement.
La première séance est destiné à recenser vos besoins et attentes afin de définir votre objectif. A partir de là, j’élaborerai un programme de séances sur mesure, adapté à vos besoins, qui vous permettra d’atteindre cet objectif.
- Un temps de pratique où nous réaliserons ensemble les exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration et relâchements musculaires, en position debout ou assise) et la relaxation statique (visualisation guidée durant laquelle après avoir détendu et relâché votre corps vous imaginerez des choses agréables, afin de créer des ressentis positifs)
- Un deuxième temps d’échange où vous pourrez exprimer vos ressentis et où nous mettrons en place un petit entrainement à faire à la maison pour la prochaine séance. Le but de la sophrologie est que vous puissiez devenir autonome dans sa pratique entre les séances et au-delà. Plus vous pratiquerez, plus votre corps saura mobiliser rapidement les bienfaits de ces outils lorsque vous en aurez besoin.
La durée moyenne d’un accompagnement, pour une efficacité optimale, est d’une dizaine de séances. La sophrologie reste une thérapie brève. Il y a toujours possibilité de s’adapter.
-
La séance collective :
A partir de 3 et jusqu'à 12 personnes max. Sur des thématiques communes, en groupe ou mini groupe . 1H ou 1H30
-
Les ateliers :
12 personnes maximum, sur un thème spécifique. Minimum 2H
Séances individuelles
- A mon cabinet 2 Avenue du VERGER - 44240 La Chapelle sur Erdre
- En visio
- A votre domicile (en Loire Atlantique) Un supplément au tarif cabinet est à envisager
Séances collectives
- A La Chapelle sur Erdre:
-> STUDIO SANA 9 allée des Coquelicots, quartier Gesvrine
Ateliers mensuels 2H (sur inscription Me contacter)
- Autres structures : Entreprises, EPHAD, centres bien-être… Me contacter
Code de déontologie
Les lieux
